aktiviti fizikal dan kesihatan mental

Apabila kita bekerja dan melakukan aktiviti fizikal, badan akan merasa bertenaga.

Ianya berbeza jika kita membaca atau menontot tivi.Atau tidor berlebihan.

Pelik.Tetapi rehat yang berlebihan boleh menyebabkan badan lesu dan tidak bertenaga.

Tambahan pula... kekurangan melakukan aktiviti fizikal adalah salah satu faktor yang menyumbang kepada masalah kemurungan.

Jadi... dalam sehari mungkin kita perlu meluangkan masa untuk melakukan aktiviti fizikal seperti membasuh lantai.. membersihkan tandas..mengemas bilik...membasuh baju...

banyak jugak aktiviti yg dapat dilakukan di rumah dan bermanfaat....membuat aktiviti fizikal tidak semestinya perlu ke gym kan?

erm-